Da dove nasce l’energia negli sport da combattimento? Sappiate che tutto parte dal CORE: Quindi ogni pugno, calcio, takedown, proiezione, ribaltamento, ogni movimento del combattimento nasce da questa zona cruciale del corpo umano. Se questo anello è debole, l’atleta...
Nella prima parte dell’articolo mettiamo dei programmi per allenare le “flessioni” sulle braccia, utili per chi vuole migliorare (nota: il termine corretto è piegamenti e non flessioni, ma nel gergo comune prevale la seconda). Nella seconda parte dell’articolo invece affrontiamo un...
1. Che cos’è il rest day?
Il rest day indica il giorno di riposo dal training ed è fondamentale per rigenerare l’organismo. In questo giorno concedi una pausa al tuo corpo e gli permetti di migliorare le prestazioni. Ti sembra un controsenso? Ti spieghiamo come funziona.
Il...
