L’INCREDIBILE ALLENAMENTO DEI MONACI SHAOLIN

L’Allenamento Incredibile Dei Monaci Shaolin

L’origine di tutte le arti marziali riporta al famoso Tempio Shaolin nella provincia di Henan in Cina. 1500 anni fa il monaco indiano Bodhidharma (noto anche come Ta Mo) arrivò nel tempio Shaolin e trovò i monaci Shaolin in una condizione di salute catastrofica. 

Bodhidharma insegnò il Buddhismo ad un gruppo già esistente di monaci ed alcune forme di arti marziali basate sulle arti marziali indiane. 

Bodhidharma sviluppò le 18 tecniche di pugilato degli Shaolin e addestrò i monaci a preparare il corpo per le lunghe meditazioni. 

Il tempio di Shaolin era collocato in un territorio senza leggi ed era spesso il bersaglio dei banditi. I monaci venivano spesso attaccati e derubati. 

Per questo motivo la preparazione fisica ha assunto la forma di un sistema di autodifesa di base. 

Successivamente hanno introdotto sistemi di difesa che prevedevano l’uso delle armi. 

A causa della loro disciplina e pratiche di allenamento estreme, i monaci incorporarono un aspetto di spiritualità e controllo mentale nelle loro arti di combattimento. 

Durante il periodo di massimo splendore del Tempio Shaolin, oltre 2500 monaci Shaolin sono stati addestrati con lo Shaolin Kung Fu in numerosi stili.  Lo Shaolin Kung Fu è un’antica arte marziale cinese. 

I monaci Shaolin in Cina hanno incorporato le forme di allenamento nella loro filosofia della non violenza, usando il kung fu solo come forma di autodifesa. Ora vediamo la routine quotidiana dei monaci shaolin per saperne di più sul loro allenamento di kung fu.

LA ROUTINE QUOTIDIANA DEI MONACI SHAOLIN

Sin dai tempi antichi, la vita quotidiana dei monaci nel tempio Shaolin ha incluso lo studio e la pratica del buddismo Chan, lo studio e la pratica del kung fu e la gestione degli affari del tempio, come pulire il tempio, lavorare nelle fattorie, custodire l’area e quindi la giornata era così strutturata:

• 5:00 am: Sveglia
• 5: 15-5: 30: qigong – Il termine Qì Gōng si riferisce a una serie di pratiche e di esercizi collegati alla medicina tradizionale cinese e in parte alle arti marziali che prevedono la meditazione, la concentrazione mentale, il controllo della respirazione e particolari movimenti di esercizio fisico. Il qi gong si pratica generalmente per il mantenimento della buona salute e del benessere sia fisici sia psicologici, tramite la cura e l’accrescimento della propria energia interna (il Qi).
• 5: 35-6: 30: pratica del kung fu – riscaldamento e abilità di base. 
• 6: 40-7: 40: lezioni buddiste, 
• 7: 45-8: 30: colazione 
• 9: 00-11: 30: lavori riguardanti il tempio e la vita di tutti i giorni 
• 11: 30-12: 30: pranzo 
• 12: 40-14: 00: riposo 
• 14: 00-17: 00: pratica del kung fu pomeridiano: esercizi marziali e abilità di combattimento. 
• 17: 10-18: 40: lezioni buddiste, 
• 18: 50-19: 30: cena, 
• 21: 00-23: 00: 1 ora di pratica notturna di kung fu: revisione degli esercizi del giorno. 
• 23:10: A Letto.

Alla sessione di allenamento mattutina, vengono praticate le abilità di base. L’allenamento mattutino inizia a stomaco vuoto con un’allenamento di resistenza con vari esercizi a corpo libero. 

L’allenamento di flessibilità è fatto tramite esercizi di stretching, e l’allenamento dell’equilibrio è fatto mantenendo il corpo in equilibrio in diverse posture. Di solito, l’allenamento mattutino dura 1 ora, ma i monaci possono allenarsi facendo più esercizi di base e altri esercizi come esercitarsi in combattimento.