Ciao a tutti, in questo periodo di quarantena ho pensato possa essere utile per i vostri allenamenti da casa darvi qualche spunto, quindi di seguito vi pubblico 3 idee per i vostri allenamenti della prossima settimana
1° WOD
50 Burpees
75 Flutterkicks
100 Push Up
150 Sit Up
2°...
Circa 20 anni fa, moltissimi allenatori hanno iniziato ad unire forza e condizionamento, per cercare di ottimizzare i tempi di allenamento mantenendo contestualmente un efficiente ritmo di seduta. Da questa unione sono nati i Complex, ovvero circuiti complessi.
In generale, un circuito...
Da dove nasce l’energia negli sport da combattimento? Sappiate che tutto parte dal CORE: Quindi ogni pugno, calcio, takedown, proiezione, ribaltamento, ogni movimento del combattimento nasce da questa zona cruciale del corpo umano. Se questo anello è debole, l’atleta...
